Forum dyskusyjne
5 kategorii · 48 wątków
Dieta i Żywienie
Diety, makroskładniki, jadłospisy, meal prep
Dieta śródziemnomorska — od czego zacząć?
PrzypiętyJan Kowalski · 3 godz. temu · 42 odpowiedzi
Dieta przeciwzapalna — moje efekty po 30 dniach 🔥
GorącyEwa Kamińska · 6 godz. temu · 28 odpowiedzi
Post przerywany 16:8 — wasze doświadczenia?
Adam Wójcik · wczoraj · 15 odpowiedzi
Suplementacja
Witaminy, minerały, probiotyki, adaptogeny
Witamina D3+K2 — jakie dawki stosujecie zimą?
GorącyPiotr Mazur · 2 godz. temu · 31 odpowiedzi
Omega-3 — kwasy EPA vs DHA, co ważniejsze?
Michał Szymański · 1d · 14 odpowiedzi
Probiotyki — które szczepy naprawdę działają?
Zofia Dąbrowska · 2d · 19 odpowiedzi
Aktywność Fizyczna
Ćwiczenia, treningi, joga, spacery, regeneracja
Trening siłowy po 40-tce — od czego zacząć? 💪
Katarzyna Lewandowska · 5 godz. temu · 16 odpowiedzi
10 000 kroków dziennie — mit czy konieczność?
Anna Nowak · 3d · 12 odpowiedzi
Zdrowie Psychiczne i Sen
Stres, mindfulness, higiena snu, relaksacja
Jak poprawić jakość snu? Moje sprawdzone sposoby 🌙
Marta Wiśniewska · 1d · 21 odpowiedzi
Medytacja poranna — jak zacząć i nie porzucić?
Tomasz Zieliński · 4d · 8 odpowiedzi
Sugestie & Feedback
Propozycje zmian, pomysły na nowe kursy i funkcje
Pomysł: kurs o zdrowiu tarczycy 🙏
Jan Kowalski · 5d · 7 odpowiedzi